云心小说

PART6 学会情绪转向02（第2页）

　　这一周结束时，我甩掉了租来的车，把我们的车开回家。这让我感到十分兴奋。然而兴奋的感觉是那么短暂，回家的路上，不幸的事情发生了：我在一处公路出口的交通道上撞上另一部车。我没有损害到别人的车，但我们的车却又一次遭到损坏：又一笔3000美元的损失，还有一笔保险理赔等着我。我把车子开进我们的车道，当我观察损失情况时，左边的前轮胎漏气了！

　　当我站在车道上看着车，自己打自己，责怪自己撞了别人的车时，米莉到家了。她走近我，看了车，又看着我。

　　她看我自己打自己，就用双臂抱着我，说：“亲爱的，我们可以因有一部撞坏的车而烦恼，也可以因有一部撞坏了的车而快乐。总之，我们有一部撞坏了的车，所以我们选择快乐吧。”

　　我打心里笑出声来，并举双手赞成，我和妻子一起享受了美妙的晚上。

　　是的，人生处处有令人烦恼的事，仔细想来，只要我们别盯着这些事不放，或者换一个角度想问题，我们将不会为之烦恼。

　　【人生创口贴】

　　怎样创造快乐心情

　　1。精神胜利法。

　　这是一种有益身心健康的心理防卫机制，在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你经济上得不到合理对待时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达。坦然的心理氛围。

　　2。难得糊涂法。

　　这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则问题上“糊涂”一点，无疑能提高心理承受的率值。避免不必要的精神痛苦和心理困惑，有这层保护膜，会是你处惊不乱，烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件

　　3。随遇而安法。

　　这是心理防卫机制中一种心理合理反应，培养自己适应各种环境的能力。遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小，生老病死，天灾人祸都会不期而遇，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静的心灵天地。

　　4。幽默人生法。

　　这是调和心理环境的“空调器”，当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂它可使沉重的心境变得豁达、开朗。

　　5。宣泄积郁法。

　　宣泄是人的正常的心理和生理需要，你悲伤忧郁时，不妨以异性朋友倾诉，也可通过热线电话向主持人和听众倾诉，也可进行一项你所喜爱的运动，或站在原野上大声呼叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁

　　千万不要堆积情绪

　　坏情绪就像毒素，累积得越多毒性就越大，也许一开始它还毒不死一只“蚂蚁”，可是到后来，你会惊恐地发现它能轻而易举地毒死一头“大象”。所以，请尽早地解决这些坏情绪，不要让它们堆积成山。

　　你常有这样的感受吗？只要遇到一件倒霉事，一系列的倒霉事都会接踵而至。你一整天的心情都被搞得乱七八糟。而管理情绪的诀窍在于不要让坏情绪堆积起来。

　　我们先来看看看杰瑞一天的遭遇：

　　早晨：下着小雨。杰瑞最讨厌下雨了，刚上了油的皮鞋会沾水，裤腿也会带上泥；穿西裤吧，刚买的名牌，舍不得在雨中穿；穿休闲裤吧，白色的很快就变脏。像这种毛毛雨又懒得打伞，坐出租车都要排队。接女朋友也不方便，要是晚去一会儿，塞丽娜就会噘着嘴巴气跑了，然后几天不理他。杰瑞躲在被窝里烦躁了一会儿，一看表，快迟到了，杰瑞一阵心慌。

　　上班途中：公车站牌下雨伞林立，伞下一张张脸翘首以待。杰瑞看看自己的名牌西服，决定坐出租车。好不容易一辆空车过来，立刻有人蜂拥而上，根本就挤不上去。如是三番，杰瑞还没坐上，心里只恨自己没有车。终于等到机会，找到一辆车，但上车刚一落座，一股凉意沁入屁股，扭身一看：“天哪，你这车上怎么有水啊！”

　　司机回头说：“下雨天能不有水吗？”

　　“那也不能有这么多啊！”

　　“噢，可能是刚才的乘客把伞放在车座上了吧。”

　　杰瑞憋了一肚子火，没好气地说："早知道还不如坐公车，白白糟蹋了我的新西裤。

　　“要怪只能怪这鬼天气。”

　　“坐你的车就怪你！”杰瑞拿纸巾去蘸屁股上的水，湿漉漉的纸巾立刻粉身碎骨，杰瑞甩着手，碎纸屑却粘着手不肯掉。他嘴里嘟嚷着：“真倒霉！”