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PART6 学会情绪转向02（第3页）

　　“坐你的车就怪你！”杰瑞拿纸巾去蘸屁股上的水，湿漉漉的纸巾立刻粉身碎骨，杰瑞甩着手，碎纸屑却粘着手不肯掉。他嘴里嘟嚷着：“真倒霉！”

　　司机回他说：“别人放在车座上，我哪看得见！”……

　　就这样，杰瑞和司机打了一路的嘴巴官司，窝了一肚子火，车一到站赶紧买单下车。走到办公室才发现，司机竟没找零！坐了一屁股水，还白送司机10块钱。杰瑞气得不行！

　　办公室：刚进办公室，同事就通知杰瑞，策划方案没通过，退回修改。那份策划可是杰瑞熬夜后的心血，全企划室，也只有杰瑞能拿得出这种像样的方案来，再修改，说得轻巧！坚决不改！杰瑞心里又委屈又气愤，决定搁到一边等经理来找他。可是等了一天，经理也没来。

　　下班：雨依然淅淅沥沥，天依然阴着，杰瑞依然打不起精神来。突然间，他想起下午忘了给塞丽娜打电话，他们约好了下午打电话决定晚上到哪里吃饭的。一看表，糟了，6点了，杰瑞赶紧打电话过去，但办公室没人听，估计塞丽娜早下班了。打她手机，半天才接，手机里传来塞丽娜尖厉的声音：“你怎么回事啊！现在才睡醒吗？我已经跟别人约了！”啪的一声，塞丽娜就挂了电话。都怪这鬼天气！杰瑞半天没回过神来。

　　瞧，坏情绪就是这样堆积起来的。当我们遇到一件倒霉事，坏心情就开始进入我们内心，如果没有及时地解决，又带着坏心情去处理其他的事情，自然会起连锁反应。心理学家研究表明，当一个人处于坏情绪之中时，下丘脑就会分泌出一种叫“多巴胺”的物质，这位“多先生”会让你的情绪越来越糟糕；而当一个人高兴的时候，下丘脑就会分泌出一种叫“去甲肾上腺素”的物质，而这位“去先生”会让你的心情越来越舒畅。

　　所以，心理学家建议：当坏情绪刚刚冒头时，就立刻把它消灭掉，千万不要让坏情绪堆积起来，不要让你的心情在“多先生”的感染中越来越糟。这样的处理方法就好像一路走一路丢掉身上的包袱，你会越走越轻松。

　　【人生创口贴】

　　赶走坏情绪困扰

　　结合上面的故事，让我们全面解析杰瑞的情绪，运用心理学家简易的方法帮他逐个丢掉身上的包袱。具体如下：

　　早晨：谁说阴雨天会带来坏心情？杰瑞已经有了一个思维定势：一下雨就会有坏心情。按照这样的路线走下去，心情能好得起来么？这种行为在心理学上叫“自我暗示”。杰瑞不断地暗示自己，只要下雨，自己就会倒霉。好像失眠的人总说自己会失眠一样，所以总是失眠。杰瑞可以去做一个调查：还有很多人特别喜欢下雨呢！下雨，可以听着雨打玻璃的声音安然入睡；下雨可以滤掉马路上的灰尘、噪音，让空气清新起来；下雨，可以给女朋友送伞讨好她，还可以和她共撑一把伞，在雨中漫步，然后趁机搂住她的肩……所以，换个角度看问题，阴雨天也会有晴朗的心情。

　　上班途中：不就是坐了一屁股水吗，庆幸的是没坐一个烟头、一摊油。要有同事问你屁股上是什么东西，你正好幽他一默：“我返老还童了。”倘若是女同事，还指不定怎么乐呢？能博红颜一笑，不亦乐乎？

　　办公室：别人都做不出来的策划案，惟独你能做出来，这不正好证明你比别人强？重要的方案不可能一次通过，退回来修改很正常，再说又不是让你重新做一份。积极的做法是，站起来，主动去敲经理的门，问问清楚，究竟是哪些地方欠缺，怎样修改。主动和上司沟通，会让你心情舒畅、信心十足。

　　下班：整个一天的坏情绪已经一一被化解了，那就不会和忘记女朋友的约会；即使忘记了也不要紧，打一个电话过去，潇洒地告诉她：“我马上过去买单！”“不把她乐死才怪！”

　　改变不了环境，但可以改变自己

　　稍微有点儿常识的人都知道，你很难控制周围的环境。当然，除非你恰好成了zhengfu的首脑，也许那时候你就可以控制周围的环境了。但是，对于我们中的大多数人来说，我们必须承认我们控制不了外部条件。这是千真万确的。那么，我们能做什么呢？我们可以控制我们的想法。而且，通过控制自己的想法，通过运用这种最伟大的力量--选择的力量，我们可以间接地控制周围的环境。

　　美国加利福尼亚有位刚毕业的大学生，在2003年冬季征兵中即将到最艰苦也是最危险的海军陆战队去服役。

　　这位年轻人自从获悉自己被海军陆战队选中的消息后，便显得忧心忡忡。在加利福尼亚大学任教的祖父见到孙子一副魂不守舍的模样，便开导地说：“孩子啊，这没什么好担心的，到了海军陆战队，你将会有两个机会，一个是留在内勤部门，一个是分配到外勤部门。如果你分配到了内勤部门，就完全用不着去担惊受怕了。”

　　年轻人问爷爷：“那要是我被分配到了外勤部门呢？”

　　爷爷说：“那同样会有两个机会，一个是留在美国本土，另一个是分配到国外的军事基地。如果你被分配在美国本土，那又有什么好担心的。”

　　年轻人问：“那么，若是被分配到了国外的基地呢？”

　　爷爷说：“那也还有两个机会，一个是被分配到和平友善的国家，另一个是被分配到维和地区。如果把你分配到和平友善的国家，那也是件值得庆幸的好事。”

　　年轻人问：“爷爷，那要是我不幸被分配到维和地区呢？”

　　爷爷说：“那同样还有两个机会，一个是安全归来，另一个是不幸负伤。如果你能够安全归来，那担心岂不是多余。”

　　年轻人问：“那要是不幸负伤了呢？”

　　爷爷说：“你同样拥有两个机会，一个是依然能够保全性命，另一个是完全救治无效。如果尚能保全陛命，还担心它干什么呢？”

　　年轻人再问：“那要是完全救治无效怎么办呢？”

　　爷爷说：“还是有两个机会，一个是作为敢于冲锋陷阵的国家英雄而死，一个是唯唯诺诺躲在后面却不幸遇难。你当然会选择前者，既然会成为英雄，有什么好担心的。”

　　无论人生遇到什么样的际遇，都会有两个机会，一个是好机会，一个是坏机会。好机会中藏匿着坏机会，而坏机会中又隐含着好机会，这恰如硬币的两面，关键是我们以什么样的眼光，什么样的心态，什么样的视角去对待它。