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PART2 人生必要的丧失02（第8页）

“拿来，10块钱！”

“呀，我刚才破坏了你的戒条了吗？”

“当然，这条规则最重要，其余的规则也差不多。”

“你这个骗——”

“对不起，又是10块钱。”领袖摊手道。

“这20块钱也太方便了。”

“就是啊，你赶快拿出来，你自己答应的，你如果不给我，我就让你臭名远扬。”

“你这只狡猾的狐狸！”

“10块钱，对不起，拿来。”

“呀，又是一次，好了我以后不再发脾气了！”

“算了吧，我并不是真要你的钱，你出身贫寒，你父亲的声誉也坏透了！”

“你这个讨厌的恶棍。”

“看到了吧，又是10块钱，这回可不让你抵赖了。”这一次，那候选人心服口服了，那位领袖郑重地对他说：“现在你总该知道了吧，克制自己的愤怒并不容易，你要随时留心，时时在意，10块钱倒是小事，要是你每发一次脾气就丢掉一张选票，那损失可就大了。”

那个候选人心服口服地点了点头。

正如培根所说：“愤怒，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”如果你不注意培养自己忍耐、心平气和的性情，一旦碰到“导火线”就暴跳如雷，情绪失控，就会把你最好的人缘全部炸掉。

“如果你握紧两个拳头来找我，”威尔逊说：“我想我能应付你。我的拳头会握得像你的拳头一样紧。但如果你到我这儿来说，‘让我们坐下一起商议，如果我们意见不同，我们要了解为什么意见彼此不同，争执之点是什么’，我们不久就可看出，我们的分歧并不是相距很远，我们所不同意的地方很少，同意的地方很多，只要我们有接近的忍耐、诚意及欲望，我们就可以接近。”

【人生创口贴】

学会应对自己的愤怒

1。承认愤怒。

把自己的情感公开地表达出来。试着这样说：“我感到愤怒是因为……”

2。提前预知愤怒。

把自己在什么处境下爆发愤怒记录在日记中。记录下时间、地点以及刺激物是什么。确认可能导致愤怒爆发的因素。

3。实施一套保持冷静的方式。

建立一套自己能在感觉到愤怒之际使用的方式。往后退、抓住某种东西、放松紧张情绪、在说话前先深呼吸等等。

4。挑战呆板的思想。

如果你自己的思想是愤怒的根源，对它们发出挑战。思想越呆板就越有可能出现勃然大怒。检查一下自己的“应当“、”必须“、”应该“以及”糟透了”的思想。

5。重新构想。

稍稍换个角度来看问题，并向自己多次重复已经演练许久的自我声明。在你感到受挫时，有意识地把这些声明移植进自己的思想中。

改变，从失去开始

当你接到解聘通知单，你的第一反应或许是怀疑，然后是愤怒，接着你可能就会感到迷惘、失落，甚至恐慌。你会想到失去工作所带来的一系列严重后果：25岁的你或许会想到自己会因此而延缓结婚的时间，甚至失去未婚妻的青睐；35岁的你则要为住房贷款、孩子的教育资金发愁了；45岁的你已经不再像年轻人一样具有一切重新开始的豪气和条件了，同时父母的赡养、子女的教育又需要一大笔的资金，你感到了痛苦和无助；55岁的你或许不再有那么多的负担，赋闲在家其实也不错，可是正在走向衰老的你是不是会因此显得更加的沮丧和落寞呢？……

失去工作以后，你是否想过：你现在的失败或许是因为自己并不适合这份职业？如果真是这样，你应该认真地考虑究竟何种工作更能发挥出自己的长处，更有利于自己的发展。