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PART6 学会情绪转向02（第1页）

　　第三法门，“改变认知法”。

　　改变认知，从心理学意义上讲，就是改变我们的认识与观点

　　比如，恶劣的人际关系确实使人不快，可反过来一想，正是锻炼你应付人际关系能力的好机会。你说自己这方面有弱点，为何不趁机补上这一课呢？这可能对你的人生有重大意义。

　　第四法门，“行为法”。

　　想消减自己的烦恼情绪，更有力的方法是行为。

　　一位作家，每日关门写作，有点抑郁症倾向。心理专家建议他每天早晚到街边公园跳跳舞。他觉得档次太低，丢不起人。心理专家说，离家远点，没人认识你，随便跳跳为了开心嘛。他后来果然每天早晨出去跳舞、锻炼，结果不那么抑郁了。

　　有效实施你的快乐权

　　快乐需要寻找，快乐需要选择，不管遇到什么情况，我们都有权利选择快乐，休当斯说：“所谓快乐的人，不是处在某种特定情况下的人，而是持着某种特定态度的人。”

　　一个新婚的男士讲了这样一个故事：

　　我和妻子米莉在12月买了一辆新车。即使我们可以买到机票从加州飞到休斯顿和她的家人过圣诞节，我们还是决定把新车开到德州去和祖母度过一个愉快的星期。

　　我们过得很愉快，但是最后不得不离开祖母家，准备回家。

　　回程中我们一直不停地赶路--一个人开车，一个人睡觉。经过一场几个小时的大雨后，在深夜我们终于到家了。我们累极了，但是我觉得不管我们再怎么累，当晚也该把东西从车上卸下来，但米莉只想赶快洗澡睡觉。最终我被说服，决定明天早上再卸车上的东西。

　　早上7点，我们起床梳洗后，准备把车上的东西卸下来。当我们打开前门时，发现我们的停车道上空空如也！米莉和我面面相觑，看看停车道，又彼此对视，又回头看停车道，又彼此对视。

　　然后米莉问了我一个绝妙的问题：“喂，你把车停在哪里了？”

　　我笑着回答：“就在停车道上。”

　　虽然我们都很肯定当时确实把车停在了车道上，但我们还是往外走，希望看到车子奇迹似的自己停到停车道外--停在街边。然而，结果很让我们失望。

　　我们打电话报警，警察来做了笔录后启动他们的高科技追踪系统。为安全起见，我们也打电话给追踪系统公司。他们保证有98％的概率在两个小时内找回失车。

　　两小时后，我打电话问：“我的车在哪里？”

　　他们回答：“车子还没找到，哈利斯先生，但在4小时内还是有94％的机会。”

　　又过了两个小时，我又打电话问：“我的车子找到了吗？”

　　他们再次回复：“我们还没找到，不过8小时内还是有90％的寻获率。”

　　我被激怒了，干脆告诉他们：“你们的这些概率对我而言毫无意义，所以请在你们找到它时打电话给我。”

　　那天稍晚，电视广告上一个汽车制造商问："你难道不喜欢在你的停车道停着这样一辆车子吗？

　　我回答：“是的！昨天我就做了这件事。”

　　一天杳无音讯，米莉渐渐变得烦恼，她不断想起车子里放的那些东西--我们的结婚相薄、绝版的上一代家庭照片、衣服、所有的照相器材、我的皮夹和支票本（还有几张签上了名字）。没有这些东西我们照样可以活下去，但它们在此时似乎变得特别重要。

　　充满焦虑与挫折感的米莉问我："我们的新车和东西都丢掉了，你怎么还能开玩笑？

　　我看着她，说：“亲爱的，我们可以因丢了车而烦恼，但是也有权利选择因丢了车而快乐。总而言之，我们的车被偷了，这是事实，不是吗？我真的相信我们可以选择态度和心情，现在我选择让自己快乐。”

　　5天后，我们的车找回来了，不过车上的东西无影无踪，车子的损坏程度也超过3000美元。我把它送去维修，并因为听到他们会在一周内把它修好而感到高兴。

　　这一周结束时，我甩掉了租来的车，把我们的车开回家。这让我感到十分兴奋。然而兴奋的感觉是那么短暂，回家的路上，不幸的事情发生了：我在一处公路出口的交通道上撞上另一部车。我没有损害到别人的车，但我们的车却又一次遭到损坏：又一笔3000美元的损失，还有一笔保险理赔等着我。我把车子开进我们的车道，当我观察损失情况时，左边的前轮胎漏气了！